Fußpflege-Leitfaden: Die Expertin teilt ihre besten Tipps gegen trockene Füße und Fersenrisse

Trockene Füße, Hornhaut und Fersenrisse sind Probleme, die viele Menschen erleben – besonders in den kalten Monaten oder bei viel stehender Arbeit. Aber mit einer einfachen und festen Routine kann man viel erreichen, sagt die Fußpflegerin Pernille Sutrov.

In diesem Leitfaden teilt sie ihre besten Ratschläge für die tägliche Fußpflege, die Auswahl der Fußcreme und wie Sie Ihre Füße im Alltag optimal pflegen.

So bekommen Sie gesunde und gepflegte Füße

Laut Pernille Sutrov muss gute Fußpflege nicht kompliziert sein.

Das Wichtigste ist, einfache Gewohnheiten zu etablieren, die der Haut helfen, geschmeidig und gepflegt zu bleiben.

Sie empfiehlt unter anderem:

• Tägliches Waschen und gründliches Trocknen
• Regelmäßige Anwendung feuchtigkeitsspendender Fußcreme
• Schonendes Entfernen von Hornhaut
• Passendes Schuhwerk mit gutem Halt
• Frühzeitiges Reagieren auf Trockenheit und Risse

„Viele Probleme entstehen, weil der Haut Feuchtigkeit fehlt oder sie falscher Belastung ausgesetzt ist.“

Warum bekommt man trockene Füße?

Trockene Füße sind sehr häufig – besonders in den Wintermonaten, wenn die Haut generell stärker beansprucht wird.

„Trockene Füße können verschiedene Ursachen haben. Oft sind es mangelnde Feuchtigkeit und trockenes Raumklima oder Winterluft, die unsere Haut generell austrocknet.“

Hornhaut entsteht hingegen als natürlicher Schutz des Körpers vor Druck und Belastung.

„Hornhaut ist ein Schutz, den der Körper bildet, und kann durch Fehlstellungen der Füße oder nicht ausreichend geräumiges Schuhwerk verursacht werden.“

Wenn die Haut über längere Zeit sehr trocken wird, können Fersenrisse entstehen, die sowohl störend als auch schmerzhaft sein können.

Die wichtigste Routine für die tägliche Fußpflege

Eine gute Fußpflegeroutine dreht sich in erster Linie um Regelmäßigkeit.

„Waschen Sie Ihre Füße und verwenden Sie eventuell einen Topfschwamm für leichtes Schleifen unter der Dusche. Trocknen Sie die Füße danach gut ab – auch zwischen den Zehen – und tragen Sie eine gute Fußcreme auf.“

Laut der Expertin macht es einen großen Unterschied, die Füße täglich einzucremen – und in Zeiten, in denen die Haut besonders trocken ist, gerne sowohl morgens als auch abends.

Sie empfiehlt außerdem, schonende Produkte zu wählen, die der Haut helfen, die Feuchtigkeit zu bewahren.

Worauf sollte man bei einer Fußcreme achten?

Die Inhaltsstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Wahl der Fußcreme.

„Achten Sie auf Glycerin und Urea in Ihrer Fußcreme. In den Wintermonaten kann auch ein hoher Fettgehalt von Vorteil sein.“

Inhaltsstoffe wie Glycerin und Urea sind bekannt für ihre feuchtigkeitsbindenden Eigenschaften und werden oft in Produkten für trockene Haut verwendet.

Sie können unter anderem helfen, Folgendes zu tun:

• Feuchtigkeit in der Haut zu binden
• Hornhaut zu erweichen
• Das natürliche Gleichgewicht der Haut zu unterstützen

In der Naturkosmetik werden auch pflegende Inhaltsstoffe wie Pflanzenöle verwendet. In den Produkten von NatureCell ist CBD zudem als pflegender Inhaltsstoff in der Hautpflege enthalten.

Fußcreme als fester Bestandteil der Pflege

Für viele wird Fußcreme zu einem wichtigen Teil der täglichen Routine – besonders wenn die Haut dazu neigt, trocken zu werden.

Bei NatureCell gibt es unter anderem eine CBD-Fußcreme, die mit Fokus auf feuchtigkeitsspendende und pflegende Inhaltsstoffe für trockene Haut entwickelt wurde.

Mehrere Nutzer berichten, dass eine feste Routine mit Fußcreme helfen kann, die Haut weich und geschmeidig zu halten – besonders in Perioden mit trockenen Füßen und Hornhaut.

Wann sollte man professionelle Hilfe suchen?

Manche Probleme erfordern mehr als die übliche Heimpflege.

„Bei sehr viel Hornhaut würde ich empfehlen, professionelle Hilfe bei einem Fußpfleger zu suchen.“

Das gilt unter anderem, wenn:

• Hornhaut schmerzhaft wird
• Risse nicht heilen
• Nägel sich verändern
• Man Krankheiten hat, die die Füße beeinflussen

Schuhwerk bedeutet mehr, als viele denken

Laut Pernille Sutrov spielen Schuhe und Belastung eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden der Füße.

„Es wird empfohlen, Schuhe mit fester Fersenkappe und stoßdämpfenden Sohlen zu kaufen.“

Sie weist auch darauf hin, dass Aktivitätsniveau, Passform und eventuelle Einlagen einen großen Einfluss auf den Komfort haben können.

Weitere Faktoren, die die Füße beeinflussen

Füße werden auch von vielen anderen Dingen im Alltag beeinflusst.

Unter anderem:

• Sitzende Arbeit kann schwere Beine verursachen
• Schweißfüße erfordern atmungsaktive Materialien
• Die Haut wird oft weniger geschmeidig mit dem Alter
• Medikamente und Blutkreislauf können eine Rolle spielen

Kleine Veränderungen im Alltag können daher einen großen Unterschied für Komfort und Wohlbefinden machen.

 

FAQ: 20 Fragen und Antworten zur Fußpflege von Fußpflegerin Pernille Sutrov

1. Warum bekommt man trockene Füße?

„Trockene Füße können verschiedene Ursachen haben. Oft mangelnde Feuchtigkeit und trockenes Raumklima oder Winterluft, die unsere Haut generell austrocknet. Hornhaut ist ein Schutz, den der Körper bildet, und kann durch Fehlstellungen der Füße oder nicht ausreichend geräumiges Schuhwerk verursacht werden.“

2. Was ist der Unterschied zwischen trockener Haut und Hornhaut?

„Trockene Haut ist Haut, der es an Feuchtigkeit mangelt, Hornhaut entsteht durch unangemessenen Druck auf die Füße, wie z.B. durch Schuhwerk oder wenn man schief auftritt.“

3. Warum bekommt man Fersenrisse?

„Fersenrisse können durch das Schuhwerk verursacht werden, wenn man zu stark auf eine nicht ausreichend stoßdämpfende Sohle tritt, und bei Hautpilz sind Risse oft auch zu sehen.“

4. Was ist die beste tägliche Routine?

„Waschen Sie Ihre Füße, verwenden Sie eventuell einen Schwamm zum leichten Schleifen, trocknen Sie die Füße gut ab und tragen Sie eine gute Fußcreme auf.“

5. Wie oft sollte man Fußcreme verwenden?

„Nach Bedarf – täglich und in trockenen Perioden sowohl morgens als auch abends.“

6. Auf welche Inhaltsstoffe sollte man achten?

„Glycerin und Urea – und in den Wintermonaten auch einen höheren Fettgehalt.“

7. Warum bekommen manche mehr Hornhaut als andere?

„Das hängt von der Belastung und Druckverteilung in den Füßen ab.“

8. Wie behandelt man Hornhaut?

„Bei sehr starker Hornhaut sollte man einen Fußpfleger aufsuchen. Leichtere Fälle können mit Bimsstein und Creme behandelt werden.“

9. Was ist ein typischer Fehler in der Fußpflege?

„Dass man die Füße nach dem Baden statt davor schleift – das führt zu fransigen Fersen.“

10. Warum wirkt Fußcreme manchmal nicht?

„Das kann an einem Hautpilz liegen.“

11. Warum bekommt man schwere Füße und Beine?

„Oft weil man viel sitzt, sodass sich Flüssigkeit ansammelt.“

12. Wie vermeidet man schwitzige Füße?

„Baumwoll-, Woll- oder Bambussocken und eventuell Talkumpuder verwenden.“

13. Wie pflegt man Zehennägel?

„Öl verwenden und bei verdickten Nägeln Hilfe suchen.“

14. Warum verfärben sich Nägel?

„Kann durch Druck von Schuhwerk oder Krankheit verursacht werden.“

15. Was sind Anzeichen für Hautprobleme?

„Kribbeln, dünne Haut und rote Ränder.“

16. Wann sollte man einen Fußpfleger aufsuchen?

„Wenn das Problem mit normaler Pflege nicht gelöst werden kann.“

17. Welches Schuhwerk ist am besten?

„Schuhe mit fester Fersenkappe und stoßdämpfenden Sohlen.“

18. Wie beeinflusst das Alter die Füße?

„Die Haut wird dünner, und die Blutzirkulation ändert sich.“

19. Was macht der Winter mit der Haut?

„Die trockene Luft trocknet die Haut aus.“

20. Was sind die wichtigsten abschließenden Ratschläge?

„Geräumiges Schuhwerk tragen, Creme auftragen und atmungsaktive Socken verwenden.“